- 2023年1月22日
- 2024年4月5日
ジョギングは心身に良い効果を与える！主なメリット4つ
ランニングシューズと時間に余裕さえあれば、今すぐにでも始められる「ジョギング」。 しかし中には、「早く走らないと意味がない」と思い、身体がしんどいからとジョギングをしない選択をしている方もいらっしゃるかもしれません。 そのような方にぜひ知っておいていただきたいのは、ジョギングは「ゆっくり走っても効果が期待できる」という点です。 では具体的にどれくらいのスピードで走れば良く、どのような効果が期待でき […]